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下肢静脈瘤の予防を専門医が全体整理。原因とよくある誤解を押さえたうえで ふくらはぎ運動 立ち仕事座り仕事の工夫 弾性ストッキング 妊娠中の注意点 腸活まで解説。自分でできることと限界 受診の目安が一度で分かります。