「職場で下肢静脈瘤になっている人を見かけるけど、もしかして私の仕事はなりやすいの？」
「下肢静脈瘤に気を付けて働くにはどうすればいいの？」
など、職業によって下肢静脈瘤になりやすいのではないか？と思っている方も多いでしょう。
結論としては、「下肢静脈瘤は職業だけで決まる病気ではありませんが、長時間の立ち仕事や座り仕事では足の血流が滞りやすく、発症や症状悪化の一因になることがある」ということになるかと思います。
この記事では、下肢静脈瘤になりやすい職業や予防方法・治療方法について紹介します。
なお、下肢静脈瘤の原因、症状、予防、放置した場合の変化、受診の目安など、静脈瘤の全体像はこちらの記事でまとめています。まず全体像を確認したい方は参考になります。
下肢静脈瘤になりやすい職業とは？
下肢静脈瘤とは、「かしじょうみゃくりゅう」と読み、足の太もも、すね、ふくらはぎなどの静脈が浮き出て、ボコボコとしたコブ状に見える状態を指します。足の静脈の中にある逆流防止弁がうまく働かなくなることで、血液が足の方へ逆流し、静脈に負担がかかることで起こります。
下肢静脈瘤は、職業だけで発症するわけではありません。遺伝、年齢、妊娠・出産、肥満、筋力低下なども関係します。ただし、長時間の立ち仕事や座り仕事では、足の血液が心臓へ戻りにくくなるため、下肢静脈瘤が起こりやすくなったり、むくみ・だるさなどの症状が出やすくなったりすることがあります。
外来でも、立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長い職業の方から相談を受けることは少なくありません。ここでは、下肢静脈瘤と関係しやすい職業を整理していきます。
座りっぱなしの仕事
長時間座りっぱなしで作業する方は、ふくらはぎの筋肉を動かす時間が少なくなります。
ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれることがあり、足の血液を心臓へ戻すポンプのような役割をしています。長時間座ったままで足を動かさない状態が続くと、このポンプ作用が働きにくくなり、足のむくみやだるさにつながることがあります。
座り仕事そのものが必ず下肢静脈瘤を起こすわけではありませんが、もともと静脈瘤の体質がある方では、症状が出やすくなる一因になることがあります。
- 事務職：一般事務、経理、総務、人事、法務など
- IT関連職：プログラマー、ソフトウェアエンジニア、データアナリスト
- コールセンターオペレーター、カスタマーサポート担当者
- マーケティング担当者、広報担当者
- ライター、編集者
実際の外来でも、こうした座り仕事が多い方から、足のだるさ、むくみ、血管の浮きについて相談を受けることがあります。
立ちっぱなしの仕事
立ち仕事を長時間続けている方も、足の静脈に負担がかかりやすくなります。
立っている時間が長いと、重力の影響で血液が足の方に集まりやすくなります。また、立っているだけで歩く時間が少ない場合は、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が十分に働きにくく、足に血液がたまりやすくなります。
その状態が長く続くと、静脈や静脈の中の逆流防止弁に負担がかかり、下肢静脈瘤の発症や症状悪化につながることがあります。
- 警察官・警備員
- 教師
- 美容師・理髪師
- 飲食業
- 販売員
- スーパー/コンビニのレジ
- 介護士・看護師
こういった職業に就いている方々が多いです。
下肢静脈瘤になりやすい職業に就いた方向け予防法
下肢静脈瘤を予防するためには、以下の方法が推奨されます：
- 定期的な運動：スクワットなどの屈伸運動、背伸び・つま先立ち
- アキレス腱やふくらはぎのストレッチ
- 長時間同じ姿勢を続けず、可能な範囲で休憩を取る
- 症状や仕事の内容によっては、弾性ストッキング・着圧ソックスの着用を検討する
- 座っている時間が長い場合は、脚台などを使って足を少し上げる
また、足首を動かす、かかとの上げ下げをする、ふくらはぎを軽く動かすといった小さな運動でも、足のポンプ作用を助けることがあります。いわゆる「貧乏ゆすり」も足を動かすという意味では血流の助けになる可能性がありますが、職場などでは周囲への配慮も必要です。
EMSや脚のマッサージ器については、足の疲れやむくみの軽減を目的に使われることがあります。ただし、下肢静脈瘤そのものを予防・改善する効果がはっきり確認されているわけではありません。すでに血管の浮き、むくみ、だるさ、痛みが続いている場合は、器具だけに頼らず、状態を確認することも大切です。
なりやすい職業で下肢静脈瘤に…治療法について
上記の予防法は、足の血流を助けたり、むくみやだるさを軽くしたりするための工夫です。一方で、すでに静脈の逆流防止弁がうまく働かなくなっている場合、運動やストレッチだけで壊れた弁そのものが元に戻るわけではありません。
対策を続けても足のむくみ、だるさ、重さ、血管の浮き、こむら返りなどが続く場合は、下肢静脈瘤が関係している可能性があります。必要に応じて静脈エコー検査で、静脈の逆流の有無、逆流の範囲、血栓の有無などを確認すると、今後の対応を考えやすくなります。
下肢静脈瘤の治療法には、カテーテルを用いた治療や注射を用いた治療などがあります。治療が必要か、どの治療が合うかは、静脈の状態や症状によって異なります。治療法の全体像を確認したい方は、こちらの記事も参考になります。
カテーテル治療は、多くの場合、局所麻酔で行います。患者さんの希望や状態によっては、軽い鎮静を併用することもあります。
治療時間は状態によって異なりますが、比較的短時間で行えることが多く、傷あともとても小さく済むことが多く、ほとんど目立たないことが一般的です。
よくある質問
Q 下肢静脈瘤は職業病ですか
A 下肢静脈瘤は職業だけで決まる病気ではありません。ただし、長時間の立ち仕事や座り仕事では足の血流が滞りやすく、下肢静脈瘤の発症や症状悪化の一因になることがあります。
Q 下肢静脈瘤になりやすい職業はありますか
A 立っている時間が長い販売職、飲食業、美容師、看護師、介護士、教師、警備員などや、座っている時間が長い事務職、IT関連職、コールセンター業務などでは、足のむくみやだるさを感じる方が少なくありません。
Q 仕事を続けながら下肢静脈瘤を予防できますか
A 完全に予防できるとは限りませんが、足首を動かす、かかとの上げ下げをする、休憩時に歩く、必要に応じて弾性ストッキングを使うといった工夫は、足の負担を減らす助けになります。症状が続く場合は医療機関で相談するとよいでしょう。
立ち仕事や座り仕事でも、予防と早めの確認が大切です
下肢静脈瘤は、職業だけで決まる病気ではありません。ただし、長時間の立ち仕事や座り仕事では、足の血流が滞りやすくなり、むくみ、だるさ、重さ、血管の浮きなどの症状が出やすくなることがあります。
仕事中に足首を動かす、かかとの上げ下げをする、休憩時に歩く、必要に応じて弾性ストッキングを使うといった工夫は、足の負担を減らす助けになります。
一方で、すでに静脈の逆流がある場合、セルフケアだけで根本的に改善するとは限りません。足の血管の浮き、むくみ、だるさ、皮膚の色の変化などが続く場合は、自己判断で長く様子を見すぎず、医療機関で相談するとよいでしょう。
本記事を最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
本記事でも紹介しましたように、立ち仕事や座り仕事が長い方から、足のむくみやだるさ、血管の浮きについて相談を受けることは少なくありません。
仕事中の足の症状が続く場合は、一度状態を確認すると、今後の対応を考えやすくなります。
健康の土台は足にあります。もし当院への受診やご相談の希望がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
患者様一人ひとりの状態に合わせて、検査から治療まで誠実に対応させていただきます。
